с 24 по 30 августа 2026 года в России проходила Неделя популяризации активных видов спорта.
Эту неделю организовало Министерство здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Главная задача — напомнить, как важна регулярная физическая активность для здоровья, хорошего самочувствия и долголетия, и помочь встроить движение в повседневную жизнь.
Почему это важно?
По данным ВОЗ, недостаток движения — четвёртый по значимости фактор риска преждевременной смертности в мире (около 6% случаев). Низкая физическая активность напрямую повышает риск серьёзных заболеваний:
• ишемической болезни сердца — на 30%;
• сахарного диабета 2-го типа — на 27%;
• некоторых видов рака (толстого кишечника, молочной железы) — на 21–25%.
При этом польза регулярной активности не ограничивается профилактикой болезней: она помогает контролировать вес и уровень сахара, улучшает работу мозга (память, концентрацию), укрепляет мышцы, кости и суставы, снижает тревожность и риск депрессии, а ещё дарит эмоциональный подъём за счёт выработки эндорфинов.
Что предлагали в рамках недели?
Организаторы призывали не ждать чего-то масштабного, а искать варианты, которые легко вписать в рутину. В фокусе были доступные и массовые направления:
• бег и спортивная ходьба (начинать с коротких дистанций);
• плавание (особенно полезно при избыточном весе или проблемах с суставами и позвоночником, так как вода снижает осевую нагрузку);
• велосипедные прогулки (отличная кардиотренировка);
• игровые и командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, теннис — развивают ловкость и дают эмоциональный заряд);
• сезонные активности.

Ежегодно во многих странах мира, в том числе в России, регистрируются случаи заболевания энтеровирусной инфекцией среди взрослых и детей.
Эта инфекция, в том числе представляет опасность для туристов из-за несоблюдения правил личной гигиены, питания в местах с неблагоприятными санитарными условиями, употребления сырой воды, пребывания в местах большой скученности населения, купания в открытых водоемах и местах с необорудованной пляжной зоной.
Высокий риск распространения инфекции наблюдается среди детей при посещении бассейнов и детских игровых комнат.
Ежегодно фиксируются случаи заболевания российских граждан на зарубежных курортах и завоз инфекции на территорию нашей страны с последующим ее распространением.
Энтеровирусная инфекция (ЭВИ) – распространенное инфекционное заболевание, длительное время, сохраняющееся в бассейнах и водоемах, на предметах обихода, продуктах питания (молоко, фрукты, овощи).
Бактерии ЭВИ до 18 дней сохраняются в водопроводной воде, около месяца - в речной, до двух месяцев - в очищенных сточных водах.
Источником инфекции является больной человек или носитель возбудителя ЭВИ. Энтеровирусы поражают детей при попадании небольшой дозы возбудителя с водой или с пищей. Передается водным (сырая вода или приготовленный из нее лёд), контактно-бытовым или воздушно-капельным путём. Инфекция также передаётся через недостаточно обработанные овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды.
Энтеровирусы способны поражать многие органы и ткани человека - центральную и периферическую нервную системы, сердце, легкие, печень, почки, желудочно-кишечный тракт, кожу, органы зрения. Наиболее тяжело протекает серозный вирусный менингит. Энтеровирусная инфекция также проявляется в виде герпетической ангины, высыпаний на теле и в ротовой области полости, расстройств пищеварения.
Для того чтобы избежать заражения ЭВИ необходимо:
- тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после смены подгузника у ребенка,
- мыть фрукты и овощи кипяченой или бутилированной водой,
- пить кипяченую или бутилированную воду промышленного производства,
- избегать контактов с людьми с признаками респираторных инфекций, с сыпью, диареей и температурой,
- купаться только в тех бассейнах, в которых проводится обеззараживание и контроль качества воды на специально оборудованных пляжах.
Родителям необходимо следить за детьми во время купания во избежание заглатывания воды, защищать пищу от мух и других насекомых.
При появлении температуры, кашля, насморка, боли в горле, сыпи, головной боли, жидкого стула следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Неделя здоровй печени проводится с 27 июля по 2 августа. Её инициирует Минздрав России, и она приурочена к Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Главная задача — напомнить людям, как беречь печень, какие факторы риска существуют и почему важно проверяться. 

Печень - это один из самых важных и многофункциональных органов в нашем организме, выполняющий большое количество жизненно важных функций: очищает кровь от токсинов, вырабатывает желчь, хранит гликоген, синтезирует белки и регулирует обмен веществ и многие другие.Заболевания печени на начальных этапах зачастую протекают бессимптомно, именно поэтому так важно говорить об их профилактике. Чтобы сохранить здоровье печени, важно минимизировать факторы риска и вести здоровый образ жизни.

Что вредит печени

• Алкоголь и неправильное питание: жирная пища, фастфуд, избыток сахара.
• Вирусы гепатита B и C: опасны тем, что долго протекают бессимптомно.
• Лекарственная нагрузка: бесконтрольный прием препаратов вредит печени, увеличивая токсическую нагрузку.
• Ожирение и малоподвижный образ жизни: приводят к жировой болезни печени.

Как защитить печень

• Сбалансированное питание - больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
• Ограничение алкоголя, а лучше - полный отказ от его употребления.
• Вакцинация против гепатита B.
• Прием лекарств только под строгим контролем врача.
• Регулярная физическая активность.
• Контроль веса, поскольку ожирение несет огромные риски для печени.

С 20 по 26 июля 2026 года в России проводится неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) 

https://cloud.mail.ru/public/4HX3/R9jpHmMym/

С 13 по 19 июля в рамках недели здорового образа жизни проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем. Инфекции, передающиеся половым путем, могут длительное время протекать бессимптомно, однако без своевременной диагностики и лечения способны привести к серьезным последствиям для здоровья. 

Что важно помнить:

использование презерватива помогает значительно снизить риск заражения ИППП;
вирус папилломы человека (ВПЧ) может стать причиной развития рака шейки матки, а вакцинация против онкогенных штаммов ВПЧ помогает снизить этот риск;
при появлении симптомов или после рискованного контакта необходимо своевременно обратиться к врачу и пройти обследование;
во время лечения ИППП следует воздерживаться от половых контактов и обязательно пройти контрольное обследование после завершения терапии.

Здоровый образ жизни — это не только правильное питание и физическая активность, но и ответственное отношение к своему здоровью. Профилактика, регулярные медицинские осмотры и своевременное обращение к врачу помогают сохранить здоровье, предупредить развитие осложнений и защитить своих близких.

Берегите себя и будьте здоровы!

 С 8 по 14 июня 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделю информирования о важности физической активности.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?
К сожалению, сегодня многие из нас двигаются всё меньше. Практически каждый четвёртый взрослый испытывает дефицит физической нагрузки. Комфортный быт — онлайн‑покупки, удалённая работа, стриминговые сервисы — снижает нашу активность. Но тело требует движения!
ПОЛЬЗА РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ:
защита от сердечно‑сосудистых заболеваний;
профилактика лишнего веса и диабета второго типа;
снижение уровня тревоги и улучшение настроения;
повышение продуктивности мозга и концентрации внимания;
укрепление иммунитета и общего тонуса организма.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ПРОСТОЕ: любая двигательная активность лучше, чем её отсутствие!
КАК ДОБАВИТЬ ДВИЖЕНИЯ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ?
БОЛЬШЕ ПЕШИХ ПРОГУЛОК
Ходьба — доступный и безопасный способ быть активнее.
МИНИ-ТРЕНИРОВКИ ГДЕ УГОДНО
Всего 10–15 минут утренней гимнастики или 5‑минутная разминка в течение дня зарядят энергией и улучшат работу мозга.
НАПОМИНАНИЕ О РАЗМИНКЕ
используйте умные гаджеты или фитнес‑приложения — они напомнят, что пора размяться;
если гаджетов нет, заведите таймер на каждый час: прервитесь на 5 минут, пройдитесь, разомните шею и плечи.
АКТИВНЫЙ ДОСУГ
Подвижные развлечения — это весело и полезно!
Выбирайте то, что нравится:
игра в футбол, баскетбол, бадминтон;
катание на велосипеде, роликах, самокате;
прогулки с собакой;
танцы под любимую музыку;
игры с детьми или друзьями на свежем воздухе.
ЛОВИТЕ МОМЕНТЫ ДВИЖЕНИЯ
Даже в ожидании можно двигаться:
пританцовывайте, пока греется чайник;
переминайтесь с ноги на ногу в очереди;
прохаживайтесь туда‑сюда, пока загружается компьютер.
️ ИДЕИ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ: как быть активнее в течение дня:
** делайте зарядку утром перед школой;
** играйте в подвижные игры на перемене;
** ходите пешком до школы и обратно (если это безопасно);
** присоединяйтесь к секциям и спортивным кружкам;
** устраивайте семейные прогулки по выходным.
ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ
Давайте вместе сделаем эту неделю неделей движения!
* Начните с малого — выберите 1–2 способа добавить активность в свой день.
* Фиксируйте прогресс: считайте шаги, записывайте мини‑тренировки, отмечайте успехи.
Делитесь результатами в комментариях:
- какой вид активности Вам понравился больше всего?
- какие изменения Вы заметили в самочувствии?
- какие идеи по движению предложите другим?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Движение — это жизнь!
Впустите его в свои будни, и Вы почувствуете, как улучшается настроение, появляется энергия и силы для новых свершений.
Пусть Неделя физической активности станет стартом для здоровых привычек на весь год!
Будьте активны, будьте здоровы!

Финал Всероссийских соревнований «Футбол в коррекционной школе»: команды из Губахи приняли участие в турнире в Йошкар‑Оле
С 30 мая по 2 июня в Йошкар‑Оле прошёл финальный турнир Всероссийских соревнований участников проекта «Футбол в коррекционной школе». В течение трёх дней 32 команды из 21 региона России боролись за звание сильнейших: 20 команд мальчиков и 12 команд девочек сначала соревновались в групповых этапах, а затем — в формате плей‑офф.

Проект «Футбол в коррекционной школе» реализуется с 2023 года Российским футбольным союзом и Всероссийской федерацией спорта ЛИН при поддержке Министерства просвещения РФ и Министерства спорта РФ. На сегодняшний день он охватывает 152 коррекционные школы в 33 регионах страны.

Пермский край на турнире представляли две команды из МБОУ СОШИ г. Губаха — сборная мальчиков и сборная девочек. Руководил командами тренер Востриков Андрей Григорьевич. Юные спортсмены проявили настоящий боевой дух: их настойчивость и упорство не остались незамеченными — они заслужили высокую оценку судейской коллегии.
Хотя победа в этот раз осталась за другими участниками, опыт, полученный на всероссийском уровне, станет отличной основой для будущих успехов. Впереди — упорные тренировки, а значит, новые шансы показать себя и добиться победы в следующих соревнованиях!

С 1 по 7 июня 2026 года в России проходила Неделя сохранения здоровья детей, объявленная Министерством здравоохранения РФ. Эта инициатива была приурочена к Международному дню защиты детей. 👶🎉

Основная цель Недели — привлечь внимание родителей, педагогов и детей к вопросам профилактики заболеваний, формирования здоровых привычек и улучшения медицинского обслуживания подрастающего поколения.👩‍⚕️👨‍⚕️👪

Ключевые аспекты, на которые обращали внимание в рамках Недели:

1. Режим дня и полноценный сон 😴🕰️
Важно, чтобы ребёнок спал, гулял, делал уроки и принимал пищу в одно и то же время. Режим помогает детскому организму справляться с нагрузками.

Количество часов сна зависит от возраста:

детям 1–2 лет — 11–14 часов 🛌🤱;

3–5 лет — 10–13 часов 🤸‍♀️🛌;

6–12 лет — 9–12 часов 🧒🛌.

2. Сбалансированное питание 🍎🥗
Рацион должен быть разнообразным и включать молочные продукты, каши, овощи, фрукты, ягоды, орехи, нежирное мясо и рыбу. 🥛🥦🍌🥜🍗🐟

Следует избегать фастфуда, сладких газированных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров. 🚫🍟🥤

Важно приучать ребёнка к регулярным приёмам пищи (завтрак, обед, ужин) и двум здоровым перекусам. 🍽️🍏

3. Физическая активность 🏃‍♂️🤸‍♀️
Дети должны двигаться не менее 60 минут в день — это могут быть:

прогулки на свежем воздухе 🌳☀️;

активные игры ⚽🏀;

езда на велосипеде или самокате 🚴‍♀️🛴;

занятия в спортивных секциях 🤼‍♂️🥋.

Утренняя зарядка также полезна для здоровья. ☀️🤸‍♂️

4. Профилактика заболеваний 💉🩺
Важную роль играет вакцинация — один из самых эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Необходимо не пропускать плановые вакцинации в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок, а также регулярно проходить профилактические осмотры у педиатра, стоматолога, офтальмолога. 👩‍⚕️🦷👀

5. Эмоциональное и психическое состояние 🤗💖
Благоприятная атмосфера в семье, эмоциональная поддержка со стороны родителей и близких способствуют формированию здоровой психики у детей. Важно разговаривать с ребёнком, интересоваться его переживаниями, не обесценивать его чувства. 🗣️💬

6. Профилактика несчастных случаев ⚠️🛡️
Родителям рекомендовали уделять особое внимание безопасности детей в быту и на улице, пересмотреть правила безопасности и стать для ребёнка примером осторожного поведения. Среди ключевых тем:

правила дорожного движения 🚦🚸;

безопасность дома 🏠;

обращение с химией и лекарствами 🧪💊;

правила обращения с электричеством ⚡️;

контроль за играми на детских площадках 🎠.

7. Гигиена и закаливание 🧼🚿
Важно приучать ребёнка соблюдать правила гигиены, мыть руки с мылом после улицы, перед едой и после туалета. 🖐️🧼

Можно начинать с простых методов закаливания:

умывания прохладной водой 💧;

контрастного душа для ног 🦶💦;

сна в хорошо проветриваемой комнате 🌬️🛌.

8. Ограничение времени с гаджетами 📱⏲️
Предлагалось установить правило: за час до сна — никаких экранов, это время лучше посвятить чтению или спокойным играм. 📖🧩🃏

https://cloud.mail.ru/public/UsK2/yw6WHTJSG